小芹菜炒香干是一道非常家常的下饭菜,不仅味道鲜美,而且富含营养。小芹菜有利尿、解毒、清热的作用,香干则是大豆的膳食纤维来源之一,有降血脂、抗氧化等功效。接下来我们就来了解一下小芹菜炒香干的详细做法吧!
一:准备工作
将新鲜的小芹菜洗净切成段,香干切成块,姜切成丝,葱切成末备用。
二:焯水去腥味
将小芹菜放入开水中烫一下,捞出后放入凉水中浸泡,去除其腥味。
三:热油爆香
将油倒入锅中加热,放入姜丝和葱末爆香,让其散发出香气。
四:加入香干翻炒
将香干放入锅中翻炒,让其表面均匀受热。
五:加入小芹菜炒匀
将处理好的小芹菜放入锅中,和香干一起翻炒,直至小芹菜变软烂。
六:调味
根据个人口味加入盐、鸡精等调味料,搅拌均匀。
七:淋入少许生抽
淋入适量的生抽,为菜品增添更多的口感。
八:再次翻炒
将锅中的菜品再次翻炒,让调味料和香料充分渗透到菜中。
九:盛出菜品
等到小芹菜和香干彻底熟透后,将其盛出放在盘中备用。
十:撒上葱花装饰
在盛出的小芹菜炒香干上撒上葱花,让菜品更加美观。
十一:小贴士
1.为了让小芹菜更加嫩滑,可以在焯水前加入少量食盐;
2.香干的块状大小可以根据个人口感进行调整;
3.菜品炒制过程中可以根据需要加入适量的清水,让菜品更加入味。
十二:美味小芹菜炒香干品尝
小芹菜炒香干熟透后,颜色金黄、口感鲜嫩,香气扑鼻,是家庭伙伴们经常做的一道下饭菜。配上一碗热气腾腾的米饭,简直是一份美味的享受!
十三:小芹菜炒香干的营养价值
小芹菜富含多种维生素和矿物质,有助于降低血压、保护心脏;香干则富含膳食纤维,有益于肠道健康。这样一道富含营养的菜品,不仅味美可口,还能为身体带来诸多益处。
十四:结语
小芹菜炒香干是一道美味又营养的家常菜,只需要简单的食材和简单的步骤,就能轻松做出美味的佳肴。不妨在生活中多尝试一些这样的家常菜,给家人带来更多的惊喜和温馨吧!
美味健康,小芹菜炒香干
小芹菜作为一种常见的蔬菜,不仅口感清香爽口,而且富含多种营养成分。而香干,则是一种具有浓郁豆腥味道的豆制品,不但可口,而且还含有丰富的蛋白质和多种维生素。小芹菜炒香干,这样的搭配相信会让你大饱口福的同时,还能摄入足够的营养。
准备食材
在制作小芹菜炒香干之前,需要准备好所需食材。首先是小芹菜,选择嫩叶翠绿的小芹菜,并将其洗净去蒂。另外还需要准备适量的香干、葱姜蒜、盐、味精、生抽、料酒和清水等。
处理小芹菜
将准备好的小芹菜分别切成段或者片,放入清水中浸泡10分钟后捞出沥干备用。这样处理小芹菜可以去除杂质,使小芹菜更加干净卫生。
处理香干
将香干用温水浸泡10分钟后切成条状,再用开水焯一下,去除豆腥味道。将焯过水的香干沥干待用。
葱姜蒜切末
将葱姜蒜分别切末备用。葱可以切成葱花,姜和蒜可以切成细末。
锅热油
在锅中倒入适量的油,烧热后放入葱姜蒜末煸炒至香味出来。
放入香干
待葱姜蒜煸炒出香味后,将香干放入锅中,翻炒均匀。
倒入料酒
待香干煸炒至微黄色时,倒入适量的料酒,翻炒均匀。
倒入清水
在锅中倒入适量的清水,水量以淹没香干为准。
烧开水
将锅中的水烧开后,将小芹菜放入锅中,用中火煮10分钟左右,直到小芹菜熟透。
加调料
在煮小芹菜的过程中,可适量放入盐、味精、生抽等调味料,以增添味道。
关火
小芹菜煮熟后,关火待凉备用。此时小芹菜的营养成分已经充分释放出来,口感也更加鲜嫩。
再次热锅
将锅烧热后,倒入少量油,加热至七成热。
炒小芹菜
待锅中油热后,将小芹菜捞出沥干后放入锅中,快速翻炒均匀。
出锅
待小芹菜与香干完全融合在一起后,出锅装盘即可。这道小芹菜炒香干不仅色香味俱佳,还非常健康营养。
小芹菜炒香干是一道既美味又健康的家常菜品。小芹菜和香干的搭配不仅能让菜品口感更佳,而且还能增添足够的营养成分。在制作的过程中,需要注意一些细节,如处理小芹菜和香干的方式,调味料的使用等。希望大家可以亲手试试,做出一道色香味俱佳的小芹菜炒香干。