如今，人们的生活越来越忙碌，对健康的重视程度也随之提高。饮食作为生活的一部分，更是扮演着重要的角色。想要健康饮食，营养又美味的话，不妨尝试一下这款以鲜榨芒果和酸奶为主要原料的饮品——鲜榨芒果酸奶汁。
一：选择新鲜芒果
如果想要制作出美味的芒果酸奶汁，首先需要选择新鲜的芒果。选购时可以看颜色，红黄色调均匀、外表没有明显伤痕的芒果较好。当然，如果能闻到芒果的清香，那就更好了。
二：准备其他原料
制作芒果酸奶汁需要其他一些简单易得的原料。除了芒果之外，还需要一小杯酸奶、适量的水以及适量的冰块，可以根据个人口味加入一些蜂蜜或糖。
三：准备工具
准备好所需的原料之后，就需要准备相关的工具。需要准备的工具有榨汁机、刀、勺子、搅拌器等。
四：清洗芒果
在将芒果切开之前，需要先将其清洗干净。可以用清水轻轻擦洗芒果表面，将芒果外表的灰尘和杂质清除干净。
五：去皮去核
将芒果切成小块之前，需要先去除芒果的皮和核。首先将芒果沿着中心处切成两半，然后用勺子将芒果核挖出来。将芒果肉从皮上剥离出来即可。
六：用榨汁机榨汁
将准备好的芒果块放入榨汁机中，按下开关开始榨汁。如果榨出的芒果泥比较浓稠，可以适当加入一些清水。
七：加入酸奶
将榨好的芒果汁倒入搅拌器中，加入一小杯的酸奶，并混合均匀。如果觉得芒果汁太浓稠，可以再加入适量的水调整口感。
八：添加冰块
在混合好的芒果酸奶汁中加入适量的冰块，可以让汁液更加清凉爽口。如果怕太甜，也可以不添加冰块。
九：搅拌均匀
将添加了冰块的芒果酸奶汁倒入大杯中，用搅拌器搅拌均匀。这样可以让芒果汁和酸奶更好地混合在一起，同时也会使饮品变得更加细腻柔滑。
十：加入蜂蜜或糖
如果想要让芒果酸奶汁更甜一些，可以加入适量的蜂蜜或糖。但要注意，蜂蜜和糖的添加量不宜过多，以免影响健康。
十一：注意口感
制作芒果酸奶汁时，要注意口感的调整。要让芒果和酸奶的味道相得益彰，甜度、酸度和口感都要适中，才能让饮品更加美味。
十二：营养价值
芒果富含维生素C、维生素A、纤维素等多种营养成分，能够帮助增强免疫力，促进肠道健康。酸奶中富含乳酸菌，能够帮助增强肠道抵抗力，促进身体健康。两者结合在一起，可以为身体提供更多的营养。
十三：适当饮用
虽然芒果酸奶汁营养丰富，但是也要适量饮用。建议每次饮用不要超过一大杯，以免对身体造成负担。
十四：储存方法
如果制作出的芒果酸奶汁多余了，可以倒入密封的瓶子中放入冰箱保存。但是要注意，饮品中含有鲜果和酸奶，不宜保存太久，最好在24小时内饮用完毕。
十五：
芒果酸奶汁是一种健康营养、美味可口的饮品。制作简单，原料易得，营养丰富，又清凉爽口，适合各个年龄段的人群饮用。如果你也想尝试一下制作芒果酸奶汁，不妨动手试一试吧！
鲜榨芒果酸奶汁，打造鲜果美味
鲜果美食一直备受欢迎，尤其是在夏季。健康、美味、清爽的鲜榨芒果酸奶汁成为了不少人的首选。今天，我们就来分享一下这道美味饮品的制作方法和注意事项。
准备工作
在制作芒果酸奶汁之前，需要准备好所有食材和工具，包括成熟的芒果、酸奶、白糖、冰块、榨汁器和搅拌机。
挑选芒果
选购芒果时，应选择成熟的果实，外皮颜色应均匀且皮色深浅不一。挤压果肉时应感觉到弹性，如果果肉松软，则表示芒果不新鲜。切开芒果后，如果核部分是白色，则表示芒果不成熟。
去皮去核
将挑选好的芒果去皮去核，切成小块备用。如果你希望饮品口感更加细腻，可以选择将芒果切成泥状。
榨汁取汁
将芒果块放入榨汁机中，榨出芒果汁。如果没有榨汁机，也可以使用搅拌器将芒果块打成泥状，再使用过滤网过滤出芒果汁。
加入酸奶
将榨出的芒果汁倒入搅拌机中，加入适量的酸奶和白糖。如果你喜欢更甜的口味，可以适量加糖。
搅拌均匀
将搅拌机打开，让所有食材充分混合。如果你想要更加顺滑的口感，可以多搅拌几次。
调整口感
尝一尝鲜榨芒果酸奶汁的口感，如果觉得不够甜或者口感不够柔和，可以根据个人口味再次调整。
加入冰块
将制作好的芒果酸奶汁倒入杯中，加入适量的冰块。如果你希望饮品更加凉爽，可以放入更多的冰块。
搭配其他食材
可以根据个人喜好，选择在芒果酸奶汁中加入其他水果或者坚果，比如蓝莓、草莓、燕麦片等等。
享用美味
鲜榨芒果酸奶汁口感清新，味道香甜，是夏季最适合的饮品之一。将制作好的芒果酸奶汁盛入杯中，放在桌上，享受一份清爽美味的惬意。
注意事项
芒果含有较多的果糖和葡萄糖，容易引起血糖波动，因此糖尿病患者应该避免食用。芒果的果肉中含有一定量的纤维素，过多食用会导致胃肠不适。
保鲜方法
鲜榨芒果酸奶汁不易保存，最好是当天制作当天食用。如果需要保存，可以将其放入冰箱冷藏室中，尽量在24小时内饮用完毕。
饮品搭配
芒果酸奶汁可以和各种甜点或者咸味小吃搭配食用，比如蛋糕、面包、沙拉等等，口感更佳。
变化芒果酸奶汁
除了基本的芒果酸奶汁，还可以根据自己的喜好添加其他食材，比如麦片、香草粉、柠檬汁等等，打造出不同口味的鲜果美味。
鲜榨芒果酸奶汁是一款健康美味的饮品，制作方法简单，口感清新。在夏季，无论是做为早餐还是下午茶都是不错的选择。同时，我们也要注意芒果的食用方法，避免过度食用导致不适。
