扁豆是一种常见的豆类食品,含有丰富的营养成分。而以清炒扁豆的做法,不仅简单易学,而且味道鲜美,深受广大食客的喜爱。

清炒扁豆的做法(一道简单又美味的家常菜)  第1张

一、准备材料:扁豆、油、盐、葱、姜、蒜

在做清炒扁豆之前,需要准备好所需的材料。扁豆作为主要食材,需要选用新鲜的扁豆,并对其进行清洗和去皮,同时还需要准备一些调料,如油、盐、葱、姜和蒜等。

二、切配食材:扁豆切段、葱姜蒜切末

将已经清洗干净的扁豆切成小段,可以根据个人口味大小自由搭配;同时将葱姜蒜等调料切末备用,这样可以更好地烹制出美味的清炒扁豆。

清炒扁豆的做法(一道简单又美味的家常菜)  第2张

三、热锅凉油,下葱姜蒜末煸炒

将锅置于火上,加入适量的油,烧至六七成热后,放入切好的葱姜蒜末煸炒,这样可以去除葱姜蒜的生味,增加菜肴的香气和口感。

四、加入扁豆煸炒

待锅中的葱姜蒜爆香后,将切好的扁豆倒入锅中,用中火翻炒,使扁豆均匀受热,同时不断搅拌以避免粘锅。

五、加盐调味

待扁豆变软后,加入适量的盐进行调味,这样可以让扁豆更加入味。

清炒扁豆的做法(一道简单又美味的家常菜)  第3张

六、加少许水焖煮

如果觉得扁豆有些干燥,可以加入一些清水进行焖煮,这样可以让扁豆更加软烂。

七、提升颜色:加入少量生抽

如果想要让清炒扁豆更具有食欲诱人的颜色,可以在翻炒扁豆的时候,加入少量的生抽。

八、起锅出菜,装盘即可

待扁豆炒至软烂,加入适量的盐和生抽,颜色金黄,熟香四溢后,即可关火起锅,出菜装盘,欣赏美味。

九、清炒扁豆的营养价值

清炒扁豆具有很高的营养价值,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对身体健康有很大的好处。

十、适当食用扁豆的禁忌

虽然扁豆是一种非常营养的食品,但是在食用的时候需要注意一些禁忌,如不要过多食用,不要和含有大量维生素C的食物一起食用等。

十一、清炒扁豆的美食搭配

清炒扁豆可以单独食用,也可以和其他菜肴进行搭配,如酱爆肉丝、鲜蔬炒鸡片等,都是非常不错的搭配。

十二、清炒扁豆的做法小窍门

在做清炒扁豆的时候,可以加入一些土豆丝、胡萝卜丝等蔬菜,既可以增加菜肴的口感,又可以增加菜肴的营养价值。

十三、清炒扁豆的相关技巧

在炒扁豆的过程中,需要不断地搅拌和翻炒,这样可以让扁豆均匀受热,炒出更加入味的清炒扁豆。

十四、清炒扁豆的食用方法

在食用清炒扁豆的时候,可以搭配米饭或面条一起食用,也可以直接作为下酒菜或零食食用。

十五、清炒扁豆的做法

清炒扁豆是一道简单又美味的家常菜,既营养丰富,又方便易学。通过掌握清炒扁豆的相关技巧和小窍门,就能轻松烹制出一道美味可口的清炒扁豆。