夏季祛湿清补汤——温润脾胃，去除湿气
夏天是容易积湿的季节，很多人都会感觉身体发胖、容易疲劳、食欲不振等症状，这都是湿气滞留在体内所造成的。为了保持身体的健康，我们可以通过饮食来祛湿。夏季祛湿清补汤是一种很好的选择，不仅能够去除湿气，还能够温润脾胃，增强体质。下面，我们来详细介绍一下夏季祛湿清补汤的做法和功效。
芡实苦瓜汤——降火解暑，滋阴去湿
这道汤有清热解毒、降火解暑、滋阴去湿的功效，尤其适合夏天人体阴虚火旺、湿气重的人群。做法：将苦瓜切成片，芡实焯水备用，放入煲汤的锅中，加入适量的水，煮沸后小火炖约1小时即可。
茯苓薏米粥——清洁肠胃，消除水肿
这是一道非常简单的汤品，但是非常适合夏季祛湿清补。茯苓有利水、消肿的功效，薏米能够清洁肠胃，消除水肿。做法：将茯苓和薏米混合，加水煮沸后小火煮约30分钟即可。
山药黄豆汤——增强体质，补充营养
这道汤品非常适合那些身体虚弱、缺乏营养的人群。山药能够增强体质，改善身体不适症状，黄豆富含蛋白质和多种营养成分。做法：将山药和黄豆一起加入锅中煮沸后小火炖约1个小时即可。
百合莲子汤——安神益智，增强记忆力
这道汤品不仅能够祛湿，还有安神益智的功效。百合能够安神，莲子能够滋阴，还可以增强记忆力。做法：将百合和莲子一起加入锅中煮沸后小火炖约2个小时即可。
红枣山药糯米汤——增强免疫力，缓解疲劳
这道汤品非常适合那些缺乏免疫力、容易疲劳的人群。红枣能够增强免疫力，山药能够缓解疲劳，糯米能够帮助消化。做法：将红枣、山药和糯米一起加入锅中煮沸后小火炖约2个小时即可。
芡实山药汤——减轻皮肤过敏，预防感冒
这道汤品有预防感冒和减轻皮肤过敏的功效。芡实能够滋阴、清热，山药能够健脾益肾。做法：将芡实和山药一起加入锅中煮沸后小火炖约1小时即可。
马蹄茶树菇汤——清肺化痰，润肠通便
这道汤品非常适合那些有呼吸系统疾病、便秘等问题的人群。马蹄能够清肺化痰，茶树菇可以润肠通便。做法：将马蹄和茶树菇一起加入锅中煮沸后小火炖约2个小时即可。
莲藕百合汤——清热解毒，降低血压
这道汤品非常适合那些血压高的人群。莲藕和百合都有清热解毒、降血压的功效。做法：将莲藕和百合一起加入锅中煮沸后小火炖约1个小时即可。
茶树菇芡实粥——增加饱腹感，控制体重
这是一道非常适合减肥的汤品。茶树菇能够增加饱腹感，芡实能够滋阴清热，两者搭配起来可以控制体重。做法：将茶树菇和芡实混合，加水煮沸后小火煮约1个小时即可。
红豆芡实汤——润肤美容，祛斑去印
这道汤品有润肤美容、祛斑去印的功效。红豆能够滋润肌肤，芡实能够清热祛湿。做法：将红豆和芡实一起加入锅中煮沸后小火炖约2个小时即可。
莲子银耳汤——滋阴润肺，延缓衰老
这道汤品非常适合那些身体虚弱、衰老的人群。莲子能够滋阴润肺，银耳能够抗氧化，延缓衰老。做法：将莲子和银耳一起加入锅中煮沸后小火炖约2个小时即可。
黄豆绿豆汤——解毒利尿，清除湿气
这道汤品有解毒利尿、清除湿气的功效。黄豆和绿豆都有利尿作用，能够清除体内毒素，缓解湿气。做法：将黄豆和绿豆一起加入锅中煮沸后小火炖约2个小时即可。
枸杞芡实汤——保护视力，强健身体
这道汤品非常适合那些眼睛容易疲劳、身体虚弱的人群。枸杞能够保护视力，芡实能够强健身体。做法：将枸杞和芡实一起加入锅中煮沸后小火炖约2个小时即可。
莲藕豆腐汤——增强肠胃功能，促进消化
这道汤品非常适合那些消化不良的人群。莲藕能够增强肠胃功能，豆腐能够促进消化。做法：将莲藕和豆腐一起加入锅中煮沸后小火炖约1个小时即可。
山楂蜜枣汤——调节肠胃，降低胆固醇
这道汤品非常适合那些胆固醇高、肠胃不佳的人群。山楂能够调节肠胃，降低胆固醇，枣能够滋阴润肤。做法：将山楂和枣一起加入锅中煮沸后小火炖约1个小时，加入适量的蜜即可。
夏季祛湿清补汤可以帮助我们祛除湿气、增强体质、清洁肠胃，对于身体健康非常有益。以上介绍的15种汤品都非常适合夏季饮用，大家可以根据自己的身体状况选择合适的汤品食用。
