随着冬季的到来,人们也开始喜欢吃一些温暖身体的食物,尤其是一些温热的汤粥,能够很好的暖和身体。其中最受欢迎的便是冰糖银耳百合莲子粥,这一款甜品不仅口感鲜美,而且还能够润肺、养颜、清热解暑等多种功效。下面,让我们一起来学习如何制作这款美味甜品。

百合莲子粥怎么做?有哪些健康益处?  第1张

一:准备材料

首先要准备的材料有:银耳、百合、莲子、冰糖、清水。其中银耳可以选择新鲜的也可以选择干货的,新鲜的口感更好一些。百合和莲子要提前泡发,可以让它们更加容易煮烂。

二:处理银耳

将银耳洗净,去除泡发后的杂质,再将它们撕成小块,便于煮烂。处理好的银耳用清水浸泡20分钟,然后洗净备用。

百合莲子粥怎么做?有哪些健康益处?  第2张

三:处理百合和莲子

将泡发后的百合和莲子洗净备用。如果莲子太大可以先将其切成小块,这样容易入味。

四:熬制糖水

准备一锅清水,加入适量的冰糖,然后用中小火慢慢熬制。注意不要煮太久,否则会影响口感。

五:加入银耳

当冰糖熬制好后,将处理好的银耳倒入锅中,用中小火煮20分钟左右。

百合莲子粥怎么做?有哪些健康益处?  第3张

六:加入百合和莲子

将处理好的百合和莲子加入锅中,继续用中小火煮10分钟左右。

七:搅拌均匀

在煮粥的过程中需要不断搅拌,防止粘锅或者糊底。同时还可以让所有材料更加均匀的入味。

八:加入适量清水

如果感觉粥太稠,可以加入适量的清水,然后继续煮制。需要注意的是,不要一次性加入太多清水,以免影响口感。

九:再次搅拌均匀

加入清水后需要再次搅拌均匀,让粥的味道更加均匀,口感更加细腻。

十:加入适量盐

当粥煮制好后,可以根据个人口味加入适量的盐,让味道更加鲜美。建议不要加太多,否则会影响粥的甜度。

十一:最后煮制

加入盐后需要继续煮制5-10分钟左右,直到粥的口感适中。可以用勺子尝一下,如果觉得味道刚好,就可以关火了。

十二:准备食材

将熬制好的冰糖银耳百合莲子粥装入碗中,然后放入适量的红枣、桂圆等食材,既可美化颜色,又能增加口感。

十三:享用美味

现在,一碗温暖心灵的冰糖银耳百合莲子粥就做好了。慢慢地品尝它的味道,享受这份温馨和甜蜜,让自己感受到冬天的温暖。

十四:保存方法

如果做多了,可以将剩余的粥装入密封的容器中,放入冰箱保存。在需要的时候可以加热一下,然后再次享用它的美味。

十五:

制作一份美味的冰糖银耳百合莲子粥其实很简单,只需要准备好材料,按照步骤进行操作,就可以轻松制作出一款美味可口的甜品。这款粥不仅味道鲜美,而且还有多种功效,所以在冬季一定要尝试一下哦!