现代人生活节奏快，饮食习惯不规律，很多人常常吃快餐或者外卖，这些食物往往缺乏营养。而百合红枣银耳汤是一款营养丰富、味道鲜美的养生汤，含有多种维生素和矿物质，对身体有益。今天我们来学习一下如何制作这款美味的养生汤。
一：准备食材
准备好所需食材：百合10克、红枣20克、银耳50克、冰糖适量、清水适量。
二：洗净食材
将百合、红枣、银耳分别洗净，百合泡水10分钟，红枣切去核。
三：银耳浸泡
银耳放入清水中浸泡30分钟后再用清水洗净，用手撕成小块备用。
四：煮银耳
取一锅清水，放入银耳，大火煮沸后改为小火煮20分钟。
五：煮百合和红枣
将泡发好的百合和红枣一起放入锅中，煮开后转小火慢炖30分钟左右，直到百合煮软。
六：汤加冰糖
将银耳和红枣汤倒入百合汤中，加适量冰糖，搅拌均匀。
七：继续煮
将汤再次煮沸，然后改小火慢炖15分钟左右，让汤汁更加入味。
八：熬制入味
汤色渐渐由白色变为乳白色，并且汤汁变得浓稠起来，就说明汤已经熬制入味了。
九：调整口味
根据口感调整汤的甜度，需要的话再加入冰糖。
十：出锅
把熬制好的百合红枣银耳汤装入碗中，然后即可开吃了。
十一：食用方法
喝汤吃银耳和红枣，可以先把银耳和红枣放入汤中泡一会儿，让其更好入口。
十二：食用时间
可以在早上或者下午品尝这款养生汤，特别适合女性和孕妇食用。
十三：营养价值
百合是滋阴润肺、安神益智的良药，红枣具有补气养血、健脾益肠的作用，银耳能够润肤养颜、清热解毒。这款汤汁具有多种维生素和矿物质，对身体有益。
十四：食材搭配
银耳与百合、红枣的搭配是一种营养相辅相成的搭配方法，能够更好地发挥食材的功效。
十五：
制作百合红枣银耳汤不难，但是对于身体健康有着很大的好处。希望大家都能够尝试做一做这款美味养生汤，享受健康和美味带来的幸福。
