在现代快节奏的生活中，很多人都会出现胃部不适的情况，如胃胀、胃痛等。这时候，喝一碗营养养胃粥就可以帮助缓解不适感，让身体得到滋补。接下来，我们将介绍15道营养养胃粥的做法。
南瓜粥
南瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有大量维生素和矿物质，特别是β-胡萝卜素。将南瓜切成小块，加入糯米和水一起煮成粥，每天喝一碗，可以缓解胃部不适。
红枣粥
红枣是一种具有滋补作用的食材，含有丰富的维生素和矿物质。将红枣加入糯米和水一起煮成粥，可以帮助调理肠胃，舒缓胃部不适。
莲子粥
莲子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有滋补作用。将莲子加入糯米和水一起煮成粥，每天喝一碗，可以帮助舒缓肠胃。
山药粥
山药是一种常见的滋补食材，含有丰富的维生素和矿物质。将山药加入糯米和水一起煮成粥，可以增强身体免疫力，预防胃部不适。
糯米粥
糯米是一种营养丰富的食材，含有大量蛋白质和矿物质。将糯米加入水中，煮成粥，每天喝一碗，可以帮助舒缓胃部不适。
花生粥
花生是一种营养丰富的坚果，含有大量蛋白质、维生素和矿物质。将花生加入糯米和水一起煮成粥，可以帮助调理胃部，减轻不适感。
青稞粥
青稞是一种营养价值很高的粮食，含有大量的蛋白质和矿物质。将青稞加入水中，煮成粥，每天喝一碗，可以帮助舒缓胃部不适。
黑米粥
黑米含有丰富的维生素和矿物质，尤其是铁质含量较高。将黑米加入水中，煮成粥，每天喝一碗，可以增强身体免疫力，预防胃部不适。
黄豆粥
黄豆含有丰富的蛋白质和矿物质，特别是钙质和铁质。将黄豆加入糯米和水一起煮成粥，可以帮助调理肠胃，减轻不适感。
小米粥
小米是一种营养丰富的粮食，含有大量的蛋白质和矿物质。将小米加入水中，煮成粥，每天喝一碗，可以帮助舒缓胃部不适。
桂圆粥
桂圆含有丰富的维生素和矿物质，特别是铁质含量较高。将桂圆加入糯米和水一起煮成粥，可以增强身体免疫力，预防胃部不适。
银耳粥
银耳含有丰富的蛋白质和矿物质，特别是胶原蛋白含量较高。将银耳加入糯米和水一起煮成粥，可以帮助滋补身体，舒缓胃部不适。
黑豆粥
黑豆含有丰富的维生素和矿物质，特别是钙质和铁质。将黑豆加入糯米和水一起煮成粥，可以帮助调理肠胃，减轻不适感。
薏米粥
薏米是一种具有滋补作用的食材，含有大量的蛋白质和矿物质。将薏米加入水中，煮成粥，每天喝一碗，可以帮助舒缓胃部不适。
杏仁粥
杏仁含有丰富的蛋白质和矿物质，特别是维生素E含量较高。将杏仁加入糯米和水一起煮成粥，可以帮助滋补身体，缓解胃部不适。
胃部不适是很常见的一种症状，但是通过食物调理，可以有效缓解不适感。以上15道营养养胃粥，既美味又健康，可以帮助舒缓肠胃，让你拥有更加健康的生活。
